@Raditz_35 Хорошо. я просто хочу иметь хорошее тело с мышц. Есть много вещей, которые я использую штангу и гантели и машина тоже. Спасибо за ответ кстати. Что в и Вт? Гормональный ответ существенно улучшена при выполнении больших, сложных движений. Если вы используете стероиды, в 5-дневный сплит не нарастить мышечную массу, а также, скажем, тяни/толкай/ноги или верхние/нижние программы, такие как Вендлер 5/3/1. Ну, гулять в основном направлены на получение холм-снова здоров, поэтому я могу побродить по глубинке с моей камерой и не сломалась на первых 100м - но я счастлив, чтобы убедиться, что я иду по крайней мере, на полпути домой каждый вечер (и с вокзалов каждый километр на моей линии легко выбрать расстояние каждую ночь). Держите вашу грудь и верхнюю часть спины плотно. Если вы не вприсядку с более широкой точки ноги внутрь немного и открыть бедра. Только так мы можем быть на 100% уверены в наших оценках, чтобы увидеть видео, где ты на корточках. Просто возьмите телефон и направьте его на зеркало или самого себя, при приседании и записывать видео. Затем загрузить на YouTube.

Если вы хотите создать сопротивление в укреплении упражнения, то, очевидно, это группа. Если вы делаете статический стрейч, то ремень обычно лучше, потому что он дает вам больший контроль над вашим положением.