отлично, два вопроса 1) Что такое метрическая формула? 2) Как же гонке Ironman сравнить результаты от Райана? Мне интересно, почему вы хотите достичь этой цели становая тяга с ограничением не менять весовую категорию? Вы не можете получить достаточно низкий с теми; полный диапазон движения на скамье (правила и пауэрлифтингом) требует баре, чтобы прикоснуться к твоей груди. Частичное представляю с булавками в приседе для одежды-это именно то: частично представляю. Нет никаких сомнений, что йога может иметь такой положительный эффект на здоровье и может быть осуществлено даже до старости. Хотя, кто-нибудь когда-нибудь исследование, так как таких людей на самом деле практиковал в течение многих лет и десятилетий своей жизни? Будь то в Индии или в других странах, как данные будут интересные.

Делать приседания с легким весом (25% от Макс) мне найти не проблема, но когда я иду до 50% максимум (штангой то есть не в Смит-машине) и получите третий набор из 20, я чувствую тупую боль в нижней части спины в точку вставки на бедра. Это не мои мышцы, которые вызывают меня, чтобы остановить, это боль. Работая на больший вес, та же, что в итоге приводит к усталости. Иду на жим ногами, машина (сел) нет боли в пояснице на всех.

Я думал, что узкие бедра могут быть причиной этого, учитывая, где боль, но может кто-нибудь дать мне несколько советов о том, как я могу быть уверен? Или что я могу сделать, чтобы облегчить это?