@kolrie различные органы, вероятно, реагируют по-разному, я беру его после из-за слухов. Я всегда брал его по утрам, но так как я начал промежуточными пост я перенес его на после тренировки. Второе примечание: Я смотрел на цены/технические характеристики, и нашел тот, который показал спирулина 55 г белка/100г. Так, чтобы получить 30г белка первым делом, вам понадобится чуть больше 50г, или 25ish таблетки. В нем также говорится, что он имеет 5mcg Б-12 за 100гр, но не упомянуть его в такой форме, которая является инертным для организма и мало пользы. Я не уверен, если вы полностью понимаете, что HST является. Это тренировочный протокол / методология, а не шаблон тренировки. Выполненных упражнений до лифтера по отдельности. В моем случае я до сих пор, выполняя в основном соединение движений в около 70% от моего 1ПМ, который также нарастить за счет прогрессивной перегрузки от тренировки к тренировке. Хотя я ценю мнение. Я мог бы смотреть в фат, после того как я немного восстановилась / запустить цикл или два из ВШТ.

Хорошая идея, чтобы оживить ваши дощечки, чтобы распространять свои локти немного с тобой руки вперед (не внутрь).