Хорошо на вас. Продолжайте добавлять вес и удачи. Честно, если я соглашусь за тебя, и ты совершенно незнакомого человека, и это вес для меня тяжелый, да я собираюсь помочь вам, что бар в фиксированное положение, если вы начинаете борьбу. Я не знаю разницу между "тяжело" и "помогите!" по вашему выражению/язык тела, я не знаю, если вы относитесь к тем, кто слишком горд, чтобы обратиться за помощью, пока не стало слишком поздно. Я взял на себя ответственность за вашу безопасность и если вы скольжения и трещины ребер, он будет "где &%^$ его корректировщик?" все вокруг спортзала.

В несколько разных сайтов и блогов, есть много упоминаний о военной прессы плохих за плечо. Они хуже, чем любое другое упражнение? и если это так, что бы быть альтернативный способ получить тот же результат? enter image description here